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尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活 “新常态”。
每天熬夜到凌晨，26岁因为一次痛经查出卵巢癌，她做了下面这个12分钟的演讲。
2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。
虽然0点以后才算深夜
但从内分泌角度来说
23点后睡觉就算熬夜
人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
专家告诉你熬夜最毁你的7个零件！
长期熬夜的7重风险
皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
记忆力下降
由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复。
肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢？
其实熬夜对肝脏的伤害是最大的！因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排除体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。
我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
熬夜最伤肝！3大穴位一碰就补肝！
三 阴 交
三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法：
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。
大 敦 穴
大敦穴是肝经的井穴； 中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是按摩和艾灸。
按揉方法：
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。
太 冲 穴
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！
按揉方法：
仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
转自：楚天都市报
大奖征集创意
一、活动内容：
老河口山水秀美，文化底蕴深厚，旅游资源丰富，素有“小汉口”之称，近年来政府以“水乡花都”为名，着力推进老河口文化、旅游经济事业的全面发展。加之近年来连续举办梨花节、梨花仙子等活动，并成功塑造了寻春赏花、花香水都等特色旅游品牌，拉动了地方经济，带动了区域经济事业的全面发展，已逐渐开启了“小汉口”独具特色的旅游文化盛世。
3月25日—5月20日，由
老河口市广播电视台、老河口市旅游局、老河口市共青团市委、多多法务
主办，
中国联通老河口市分公司、老河口农商行、康菲斯健身中心、老凤祥珠宝、天长地久婚纱摄影、法恩莎卫浴
承办，
武商家电、金利来男装、七匹狼男装、天乙银饰、泊伊美汇、德庄火锅、鑫源景装饰
协办的
《寻找梨花仙子暨第一届旅游形象大使》
将于4月8日揭开神秘面纱，为增加活动全民参与度，现面向全市征集
《寻找梨花仙子暨第一届旅游形象大使》LOGO。
二、征集时间：3月26日—4月6日
三、应征作品创作要求
1、作品风格不限，形式不限，但必须是原创作品，此前未以任何形式发表。
2、应征作品或任何用于创作参选作品均不得侵犯第三方知识产权，否则将承担全部法律责任。作品应应用性强，可在各种场合、标牌和载体上使用，作品不得对他人注册商标，外观设计专利及受知识产权法保护的其他文体构成侵犯。
3、作品内容应切合“水乡花都—花仙子” “水乡花都—旅游季”
4、作品内容要内涵丰富，创意出色，构图新颖，色彩明快，具有高水平的艺术感染力和视觉冲击力。图案简洁、明了、大方，适合平面宣传的各种用途，设计稿应配一定的文字说明。
四、应征作品提交方式
1、应征者可将作品发至【多多法务
4、征集时间为3月26日—4月6日，所有作品必须在4月5日前提交至指定征集处。
五、活动评选
1、将邀请相关领域专家组成评选委员会对应征作品进行评选。
2、所有评选环节采取公开、透明原则，作品一经选用将获得相应奖励。
六、奖励方式
一等奖(一名)：
美的冰箱(1599元)
二等奖(三名)：
康菲斯健身中心半年卡一张(699元)
三等奖(五名)：
中国联通老河口市分公司(礼品套盒68元)
【肯德基】
招募岗位： 餐厅储备经理
工作地点：老河口肯德基餐厅
您将从事:
具备以下条件，即可申请：
- 拥有大专以上学历，年龄20~30岁
- 热情开朗，善于与人沟通
- 适应倒班和高效的工作环境
- 乐于从事连锁餐饮零售业
薪资福利：
--薪资约为2850元/月，每周做五休二，每年至少一次调薪
--依照国家规定购买五险一金
--提供带薪年假（10天）、带薪病假（5天）及国家规定的各类假期
--享有商业医疗保险（含子女）等
肯德基储备经理面试流程
注意事项：
1、办理健康证、试操作来回车费、住宿费、试操作工资都将给予报销；
2、入职后前期半年左右时间将会在谷城、十堰、襄阳地区的一家KFC餐厅安排带训（带训期间工资：2850+（1500至2000左右的食宿补贴）；调回到老河口后补贴将取消；
3、储备经理岗位不提供食宿。
吴经理
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